nie czuje

[...] %-) Wczoraj już sobie wszystko " wyjaśniliśmy " gorzej bo z nią pracuję zobaczymy jak to będzie, ale powiedziałem sobie już spokój totalny, zajmuje się tylko sobą i budowaniem formy ciekawe na jak długo %-) SFD/Images/2015/7/22/c719554ec5aa4621bded70b2fe2cc35e.jpg PONIEDZIAŁEK Upały nie dają spokoju, ale trening zrobiony na 100 % Pompa [...]

SFD/Images/2015/7/22/6278357d337b48cf94c03436098918bd.jpg WTOREK Dziwny dzień. Mało wyspany znowu, trudno spać w taką pogodę trening. Znam już przyczynę zatkanego ucha...ciśnienie. Dziś na chwilę wylądowałem w szpitalu 220/120 Ogólnie oprócz złego samopoczucia większych skutków ubocznych nie ma Trening zrobiony ciężko mimo ciśnienia. Od jutra [...]

Agnieszka W jakiej formie :D ? Ja na masie nie robię cardio, wystarczą mi trampoliny Julka a to już zależy od rozciągniecie grupy kulszowo-goleniowej, jak ktoś rozciągnięty to i na podstawkach musi. Ja przykurczony to czuję już w takim zakresie

[...] WTOREK Nogi skatowane :) Jednak za bardzo czuję plecy, żeby jakoś was zaskoczyć ciężarem, a chciałbym więc na patyku tylko 200 O dziwo, dziś posiłki tak lekko nie wchodziły. Wlazłem dziś na wagę : 88 kg Od początku czerwca + 8 kg O dziwo jestem suchy, ale glikogenu mnóstwo, ale miecha jest, okażę się Dobra lecę spać, jutro [...]

Nie jestem kulturysta wiec sie wypowiem :-) ja osobiscie preferuje wykonywac pelne przysiady atg bo jedynie po nich czuje 4, jest pompa a nastepnego dnia domsy. Przy pol/cwierc przysiadach nic kompletnie nic, no moze prostowniki bardziej poczuly bo w takim ruchu ciezar wiekezy

kurde teraz widze jaki ty młody jesteś Popuri haha :D miałam spróbować tego ryżu ale jak "czuć chomikami" to może lepiej nie bede tego robic hahaha jaki młody%-) czuję się mega staro fizycznie i cały juniorski okres zwalony :P ale psychicznie dzieciak wiadomo |-)

Jakie słit foto. Ten język to rozumiem do Laury wystawiasz ?:D Seven - Ja coś czuję, że to ' po twarzy ' to nie było TO co dostał. Pewnie coś bardziej osobistego i dlatego się wstydzi napisać ;)

/SFD/Images/2015/10/3/6d781ca78020426bb696dfee78bafd68.jpg PIĄTEK No to jak powiedziałem dziś mocny trening, ciężary duże, duża intensywność. Barki jeszcze nie będę robić z tydzień, więc poleciały po prostu łapy. Powoli robię się głodny już, ale zdecydowanie dużo lepiej czuję na bilansie 0, zaczynam czuć głód. [...]

[...] WTOREK-ŚRODA WTOREK Nogi mocno potyrane, czuję do dziś. Apetyt duży ŚRODA DNT urodziny 50-ojca zjadłem 2 "małe " kawałki sernika Pewnie z 5000 kcal wpadło nie mogłem wytrzymać :D Kumple przejechał mi po torbie we wtorek... poszła matryca w lapku i niestety szejker z białkiem i węglami smuteczek... Mam [...]

Nie wiem, zobaczymy jak będzie szło. Ogólnie czuję się już dosyć głodny

Nieplanowane cardio zawsze dobre :D Widze nie jestem w tym sam ze na masie czuje się jak by mnie z mułu wyciągnęli. Caly czas brak checi na cokolwiek w sumie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-22 12:43:59

Tak, czuję się na siłach :-) To tylko tak poważnie brzmi, ale oprócz siniaków i guza na głowie nic mi nie dolega. Uderzyłam głową, więc musiałam mieć badania i obserwację, stąd szpital.

[...] z krokami trochę słabo, ale jutro wracam na zajęcia, więc powinno być lepiej. Drugi trening z planu zrobiony. W przysiadach ostatnio zauważyłam, że w zasadzie to nogi spokojnie mogłyby robić kolejne serie, a najsłabszym ogniwem, które pierwsze u mnie wysiada, jest odcinek lędźwiowy i chodzi mi tu stricte o mięśnie w tej okolicy- kręgosłup mnie [...]

[...] pompka 7x invert rows Czas: 13:53 Czuję, że w przysiadzie mogę się na chwilę zatrzymać na ciężarze. Starałam się dokładać o te 2,5 kg co trening, ale dziś 42,5... 5 powtórzenie to ledwo wstałam. Chyba, że to przez resztki zmęczenia po sobocie. Martwy, miałam wrażenie, że zapomniałam jak to się robi %-) jakoś nie mogłam dziś tego poczuć :-? Przy [...]

Ten artykul moze ci pomuc jezeli chcesz uzyskac rzezbe a zarazem zachowac mase miesniowa Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]

[...] moja interpretacja Twoich wskazówek jest do końca trafna,ale ... sprawdź jak możesz. Nie mam maszyny do dwugłowych ud, to jest zwykła ławka...leże + stojaki na sztangę i koniec Próbowałem przystosowac stare trampexy do zamocowania na nich ciężaru, licho to wyszło i uginanie nogi z obciążeniem to był koszmar. Trening: Poniedziałek: Klatka [...]

To jest forum sportowe i pojawiają się takie a nie inne produkty bo po prostu są najlepszymi i właśnie najzdrowszymi źródłami potrzebnych organizmowi składników. Nie znaczy to jednak, że muszą one być spożywane cały czas. I to podkreślają wszyscy pomagający. Te płatki, ten kurczak, ten ryż to są przykłady. One pokazują mniej więcej rozkład [...]

Martainnbardzo dobrze ująłeś to co i ja myślę. Powiem szczerze, że wcale nie chcę wracać do starych nawyków żywieniowych, gdy zjadało się cały talerz czegoś tam a potem siedziało się w fotelu i nie miał siły noga nawet człowiek ruszyć. Dziś jem 5-7 małych posiłków i czuję się rewelacyjnie a moje pożywienie mimo, że ściśle ważone i dobierane wg. [...]

Wszystko więc jasne. Estro czuje że jeszcze wysokie,mimo wysypania się i mocnych kaw chodzę jakbym spać miał. Nie jest to takie mocne jak przed braniem symexu bo wtedy zdarzało mi się zasnąć z pilotem w ręku o 20.00 ,ale czuję senność przez większość dnia. Rozumiem,że to wróżenie z fus więc po wynikach będzie wiadomo co i jak. Pozdrawiam

Czyli nie jestem sama. Cały czas się czuję jakby organizm żył na max. obrotach. os_girl dzięki za radę odnośnie hula hop. Wsypałam "coś" (nie wiem co, ale długo stało w pojemniku w szafce ) i jest idealnie obciążone.